告別男性脫髮從生活細節開始

男性脫髮的原因主要在於雙氫睾酮分泌過多導致毛囊逐漸萎縮。誘導雙氫睾酮分泌的原因又有很多：精神因素、飲食因素、內分泌因素等。男性脫髮不僅要對症治療，更要關註生活細節。專家近日告誡，男性脫髮患者不要過多食用動物類食物，少熬夜，精神莫緊張。

男性脫髮要注意的5個生活細節

1、要保持心情舒暢，精神愉悅。

2、由毛囊受損而引發的脫髮，要到皮膚科就診，積極治療。

3、要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規律，調整胃腸功能。

4、控制洗頭次數。一般1週2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。

5、要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程，一般需要3-6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。

脫髮可多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子

脫髮的治療方法有中西醫兩種。中醫認為脫髮屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛髮再生。

西藥則有非那雄胺 、維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。 非那雄胺可針對脫髮原因，調節雙氫睾酮分泌；維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。