香港的陳先生今年31歲，剛步入而立之年的他居然開始出現脫髮的跡象了。陳先生描述中提到，自己的頭髮平時一般都疏於打理，頭皮屑一直都很多，但由於影響不大，就沒理會過這毛病，最近開始頭皮開始變得油膩起來，掉髮的數量也多了。陳先生意識到自己的頭髮出問題了，才開始注重起頭髮的保養，平時洗頭也用上去屑的洗髮水或護髮素。一段時間下來，他頭屑明顯少了，頭皮也不再油油的，掉髮的數量恢復到平時的樣子，陳先生這才鬆了一口氣。為何頭屑多也會引起脫髮？我們該怎麼減少頭屑的產生？
頭屑產生的原因很多，一般認為有以下幾點：一是新陳代謝過旺或失常，二是頭皮上有真菌，三是頭髮太乾燥，四是頭髮不干淨等。
正常頭皮細胞的更替週期是28天，皮屑細胞完全成熟後，以肉眼無法看見的微小細胞剝落。不成熟的細胞到達皮膚頂層，便以肉眼可見的碎片剝落，形成頭屑。事實上，90%以上的人產生的是生理性頭屑，即正常新陳代謝產生的，因此，即使頭屑多，洗頭的次數也不用過頻，平均一周兩到三次就可以了。
導致頭皮屑過量產生和脫髮是由馬拉色菌引起的。在健康的頭皮上，馬拉色菌和人類相安無事，而這種平衡一旦被打破，馬拉色菌就會異常繁殖，造成表皮代謝加速，表皮細胞會成群大片脫落。頭皮屑的反復發作使頭皮細胞層嚴重受損，變薄的頭皮細胞層再也不能生成健康毛囊，穩固髮根，脫髮由此產生。此外，由於人體皮脂的分泌與氣溫高低有關，在夏秋高溫季節，脂溢性脫髮就顯得特別嚴重。男性脫髮大多是因為頭皮油脂分泌過多堵塞毛孔使長出的頭髮柔弱易掉，脫髮掉髮也變多。
如果一旦感到頭皮瘙癢，說明已經有要出現頭屑的趨勢，這時候怎樣防止脫髮呢？可以選擇使用去屑洗髮水，還要盡量用齒部稍圓的梳子，以免對頭皮造成過度刺激。在使用洗髮水的同時，加入一小匙浴鹽或食鹽，然後洗淨，每星期至少1-2次，也有一定的去屑、防止脫髮掉髮效果。
需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，也會使頭屑變多，脫髮掉髮變的嚴重。因此，如果頭屑多，不妨讓自己的精神放輕鬆，心情平和。這樣，頭髮屑也會跟著“安靜”下來。還可以多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物，可以有助頭髮生長，防止脫髮掉髮。
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