壓力是當今男性脫髮大軍日益龐大的重要原因。
壓力大是導致脫髮最常見的因素，而由脫髮產生的焦慮心態或抑鬱傾向不僅會影響患者的身體健康和生活質量，而且還會加快加重脫髮的發展，從而形成惡性循環，對脫髮治療百害而無一利，另外，脫髮患者生活質量顯著下降，大部分存在抑鬱情緒。
精神緊張性脫髮是一種因為精神過度緊張、用腦時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而發生脫落。
脫髮帶來的精神壓力過度又導致脫髮進一步惡化。由於脫髮帶來的精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，加之脫髮部位頭皮位於人體的最上端，因而頭髮更易脫落。如果使用的藥物辦法久久不見效果，脫髮帶來的壓力持續，這些精神因素會嚴重地影響頭髮的生長周期，導致頭髮生長周期縮短，出現更多脫髮現象，甚至導致早禿。
怎樣預防脫髮？接受頭髮護理或治療時，一定要學會自我減壓。
一旦出現脫髮，要調整心態保持輕鬆，不要過於憂心，諱疾忌醫。
脫髮是可以預防和治療的。在東亞人種中，通過藥物和改變生活方式，預防脫髮和治療的效果明顯好於白種人。不要長期戴帽子，空氣不流通會加速脫髮。
如果你的壓力很大，覺得非常忙碌，請做到以下幾點：保持快樂的心態，視壓力為促使個人成長的“激素”。壓力特別大的一天，下班後給自己買一件T卹或者一瓶紅酒，把愉快的活動列入日程，如參加野餐、看電影等。培養一項個人愛好：攝影、健身等。接觸美女，接觸陽光，接觸綠色植物。
並非與壓力有關的一切事物都不好。壓力可以成為一種激勵你前進的動力。你不必逃避壓力，也不必去學習壓力控制課程以學會如何處理壓力。怎樣預防脫髮？除了釋放壓力，生活中多注意以下幾點，對於治療脫髮也是大有幫助的。
1、保持每天運動
每天堅持鍛煉身體，增強身體素質，提高自我的免疫力，同時也減少了患的機會，這是避免男性脫髮的重要一點。
2、頭髮的洗梳方法要科學
專家建議，洗頭的次數最好在2到5天洗一次。洗頭髮的水溫應控制在40度左右，洗髮的時候要一邊搓一邊按摩，這樣洗頭法的方式不僅能清潔頭髮，還可以增加頭皮的血液循環。梳理頭髮的梳子要選用黃楊木梳和猪鬃頭刷，不僅能去除頭屑，還可以增加頭髮的光澤。不要用尼龍梳子和頭刷，因為它們會產生靜電，對頭髮產生損害。
3、要養成良好的生活習慣，不抽煙酗灑。
4、保持良好的飲食習慣
注意合理的飲食，多吃穀物、蔬菜、水果。發現有脫髮能做好植髮的植髮醫院科發源植髮的現象，應該多吃含有多種營養元素的食物，如含蛋白質、鈣、鐵等元素。少食油膩，含糖多的，以及辛辣的食物。
5、頭髮的護理
染髮、燙髮的次數應控制在至少3到6 個月一次，避免對頭髮造成過多的損害。
看了以上關於男性脫髮原因及相關預防方法後，相信大家對男性怎樣預防脫髮有了更多的了解。只要在精神方面及日常生活中多加註意，預防脫髮不是難事。
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