防脫髮的方法：自我按摩自我按摩是中醫防病治病的一種自我療法。通過自我按摩能刺激頭皮行氣活血，祛病邪通經脈，增加頭皮毛囊血液循環，促進毛髮生長和黑色素合成，以防脫髮。常用手法有幾種：
⑴擊頭頂：雙手十指分開微屈，以指端叩擊頭部。叩擊時須連續不斷，腕關節放鬆，連續叩擊約50次。
⑵拿頭：五指分開，指端著力，中指居中，餘四指置中指旁，稍用力按壓內收頭皮。自前向後，拿捏頭頂、後枕和頸項。雙手交替進行。
⑶櫛發：雙手十指微屈，稍自然分開，形似梳子插入頭髮。從頭頂和後枕部頭髮向上向外梳理；頭兩側頭髮由髮根到髮梢，向後枕部或兩側梳，然後再從頭額向後腦和兩側向下梳理。手指要摩擦頭皮，有微熱感，櫛發次數多多益善。
⑷存泥丸：雙手掌相互摩擦至微熱，然後用手掌自前額向頭項部摩擦，雙手交替進行，各約摩擦30次。
防脫髮的方法：梳洗護理
日常生活中正確梳洗護理頭髮和膳食調理也是防治各種脫髮的重要環節。有些病人因洗頭時有較多頭髮脫落，而長期不洗頭或很少洗頭和梳理頭髮，使頭皮毛囊口皮脂堆積過多，影響毛囊營養吸收和頭髮生長，加速頭髮脫落。但洗頭也不宜太多，頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進。適當的洗頭可使少量堆積的皮脂產生反饋作用，減少皮脂分泌。一般每隔2～5日洗頭一次，油性者2日一次，乾性者可7日一次。每天堅持用黃楊木或水牛角製成的粗齒梳子梳理頭髮，促進頭髮毛囊血液循環，有利頭髮生長。
防脫髮的方法：膳食調理
避免不良刺激，各種脫髮病人要精神愉快，注意有充足的睡眠休息，勞逸結合。避免因有少量脫髮而憂心忡忡、焦慮不安。注意調整飲食結構，少吃動物脂肪、油炸類食物和高糖甜食。忌食辣椒、酒類食品，這些食品有促進皮脂分泌的作用，並能使頭皮毛細血管擴張充血，刺激頭皮瘙癢，引起病人搔抓而加劇頭髮脫落。
毛髮枯燥泛黃易折斷脫落者，適當多食蛋類、奶製品，新鮮蔬菜水果，以及核桃仁、芝麻等食物，具有營養潤澤毛髮作用。油膩性脫髮者，適當增加吃蠶豆、豌豆、玉米、海帶、青魚、韭菜、南瓜、鮮萵苣、花菜等食物。這些食物具有營養髮質和減頭部皮脂分泌。
總之，隨著脫髮的發病率越來越高大家對頭髮的保養越來越引起重視。其實脫髮和其他疾病一樣，是可以預防的。只要你在日常的生活中稍加註意，就能防脫髮遠離脫髮的的困擾，永遠擁有一頭美麗的頭髮。總之，治療脫髮應以防脫髮，早期治療，防治結合。
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