1、泥鰍芝麻黑豆粥
原料：泥鰍200克，黑豆80克，黑芝麻80克，料酒、味精、精鹽、蔥、薑各適量。
制法：先將泥鰍洗淨，放入碗內，加入料酒、蔥、姜、味精、精鹽上籠蒸至熟透，去骨、去刺待用。 再把黑豆、黑芝麻洗淨入鍋熬粥，待粥熟，兌入泥鰍，再煮片刻即可。
功效：養血生髮，滋補肝腎，健脾補血。 用於脾腎兩虛、精血虧損的脫髮、鬚髮早白、面色萎黃、消渴、便秘、陽痿、瘡癬等。
2、枸杞核桃烏雞湯原料：烏雞肉800克，枸杞子100克，核桃仁150克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖、黃酒、香油、胡椒粉、蔥、姜、蒜各適量，水生粉50克，雞湯200克。
制法：雞肉切成方丁，枸杞洗淨，核桃仁開水泡後去皮，蔥、姜、蒜洗淨切片。 雞丁加鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉調勻上漿。 另用碗放鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯、香油、水生粉調成芡汁備用。 燒熱鍋，放入色拉油，燒至五成熱時將核桃下鍋，用溫火炸透，再將枸杞倒入，翻炒片刻，起鍋瀝油。 再將鍋燒熱，放入色拉油，燒至五成熱時，投入雞丁快速劃散，即可盛起。 鍋內留底油，下蔥、姜、蒜稍煸，再投雞丁，接著將芡汁倒入速炒，並投入核桃仁、枸杞，炒勻即成。
功效：補肝腎、強筋骨，養血烏髮，止咳安神。 多用於肝腎虧虛、精血不足引起的脫髮、斑禿、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精、眼花、咳嗽氣喘等。
3、桑葉生髮護髮經常使用桑葉泡水代茶，外加用桑葉洗頭，具有明顯促進毛髮生長的作用。
用法：桑葉10-20克，茯苓15克，開水沖泡代茶，每日1劑。 洗頭時用桑葉20克煎水，每週2-3次。 同時在日常生活中應少吃油膩肥甘食品。
4、枸杞粥枸杞子15克，大米50克。 將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥，食用。
5、何首烏粥何首烏30克，大米50克，冰糖適量。 將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。 本方尤適用於脫髮久不愈。
6、生髮黑豆黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。 將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。 每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。 此方具有生髮護髮之功效。
除了 以上的脫髮食療以外， 脂溢性脫髮患者平時還需注意補充頭髮營養。 補充碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
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