黑芝麻是我們常吃的一種食物，不僅營養豐富，而且能烏髮養髮。 很多人都知道吃黑芝麻防脫髮的說法，但有專家表示，某些情況下枸杞茶比黑芝麻防脫髮更好。
有數據顯示，中國中青年男性脫髮的發病率較20年前增長了10倍以上。
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民說， 脫髮原因很多，護髮前要找准“病根”。 可以拿一張乾淨的紙巾，將脫落的頭髮放在上面，如果髮根較濕潤，有輕微的水分，那可能是水汽上逆造成的脫髮，則要健脾利濕，可以選用茯苓。 把茯苓磨成粉末，用開水沖服，一天2次，每次6克，連續服用2個月脫髮會有明顯的改善。 因精神緊張，壓力大造成的脫髮，可以試試補腎生髮的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因為早晨通常空腹，能夠充分吸收利用，發揮養髮的作用，黑芝麻防脫髮的效果就體現出來了。
不過，王澤民提醒說，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好煮成粥。 因為脾虛的人很容易引起上火或消化不良，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。
養髮護法還不能忽視補腎，如果腎氣充足，就會有一頭“烏悠悠”濃密亮澤的頭髮，如果腎氣不足，頭髮不但少，還缺少光澤。 這種情況下，脫髮的人可以選用“補腎高手”——枸杞，用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。 這種情況下枸杞茶防脫髮的效果是好於黑芝麻的。
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