頭髮油膩是很多人都會遭遇的頭頂問題，頭皮屑多，頭皮癢，脫髮掉髮是這類人常常面臨的困擾。 有的人忽視了頭髮油膩的危害，不加註意最後往往導致脂溢性皮炎甚至脫髮的發生。
今年 24 歲的小梁最近為頭髮的事煩惱不已，一直以來他都疏於打理頭髮，平時也不在意，所以頭髮髮質是較差的，頭皮屑是怎麼抓都抓不完。 近個把月來他意外的發現頭髮竟然開始出現大量掉落的現象，頭皮也時常變得很癢。 意識到問題的嚴重性，小梁急忙到醫院做了檢查，診斷是脂溢性皮炎嚴重所致。 經過一段時間的治療及頭髮保養，小梁算是基本解決了這個惱人的問題。
我們知道，正常情況下頭皮是會分泌油脂的，可以一定程度上防止頭髮過於乾燥，保護毛囊及髮根，但過多的油脂會造成頭髮油膩的現象，使得頭髮頭皮容易沾染灰塵，滯留污垢，而油脂中的酸性成分過多也會影響毛囊健康，導致毛囊變小、萎縮而產生脫髮。 目前市面上宣稱有控油作用的洗髮護髮產品大部分只是具有短暫的效果，要讓頭髮不油膩，日常良好的生活習慣及均衡的飲食才是長久而有效的防止頭髮油膩、脫髮掉髮的關鍵。
日常生活中有哪些方面可以幫助減少頭髮油膩， 防止脫髮掉髮 ？
1 、洗髮頻率合理。 油膩髮質的人要多洗頭，盡量避免頭皮表面的油脂積聚而影響毛囊健康。 在洗髮水的選擇上要選擇溫而適合油性髮質的護髮洗髮水，夏天必要時，也可以多加一次洗髮次數，洗完後要用清水完全沖洗乾淨。 那麼怎麼選洗髮產品呢？ 各種鹼性成分的產品是不大適合的，主要是各種皂類的產品，不論是硫磺皂而是打著天然成分的所謂手工皂，這些鹼性成分會在短時間內使頭髮變得乾燥，但會刺激頭皮分泌出更多的油脂。
2 、選對方法。 洗髮時，洗髮水最好要停留 3-5 分鐘來跟油質交互作用。 不用過熱的水洗頭髮也有助於降低油脂產生。 洗完發後避免用過熱的風長時間吹頭髮，以免對頭髮及毛囊造成損傷。
3 、避免過度梳理頭髮。 如果一天梳好幾次頭髮，油脂腺會受刺激進而產生更多油質。 過度梳髮也會將頭皮上的油轉移到你的頭髮上。 如果你想要做髮型，寬齒梳對於油膩髮質來說更適合。
4 、造型品、噴霧和髮膠要適量。 許多造型產品都是油脂跟污垢的磁鐵，這都要歸因於它們可以把頭髮黏起來的能力。 如果你的頭髮已經很油了，用比較少量的造型產品可幫助於減低油跟污垢的的堆積。 如果一定要用，那麼水性的產品可能會是較不那麼有傷害性的選擇。 不過，還是建議大家少用一點。
5 、少油膩少糖。 少吃點馬鈴薯、肉與碳酸飲料並且選擇有更多的蔬菜、水果與魚類的飲食。 避開油炸類食物與比較重油的食物。
為減少頭髮油膩，幫助防止脫髮掉髮，以上五點是日常生活中要多加註意的，而且並不難做到。 頭髮油膩並不是唯一的造成脫髮掉髮的原因，但我們不能忽視它們之間的關聯。
上一篇：頭蟎也是脫髮的主要因素
下一篇：男性脫髮大多在於毛囊萎縮
