與頭髮相關的迷思與事實

　　頭髮試圖告訴你關於你的健康問題嗎?有可能喔!某些狀況和藥物會影響你的身體，同時也會影響你的頭髮。我們要好好照顧頭髮或頭皮，下文再次補充列出幾個關於與頭髮相關的迷思與事實。看看這些正確的觀念，有哪些是您還不知道的!?

　　白色皮屑沒有健康風險

　　頭皮屑是不會傳染的。那麼怎麼會出現呢?醫生不能確定，但一種理論是可能是由於一種真菌的過度生長。其他可能的風險因素包括油性皮膚、壓力、肥胖、寒冷、乾燥的天氣、濕疹或牛皮癬。儘管它是令人難堪、但頭皮屑不是有害的。

　　治療頭皮屑的秘訣

　　若要減少頭皮屑死皮細胞堆積，嘗試每周固定幾天使用去屑洗髮精。將洗髮精停留五分鐘後在沖洗乾淨。您可能需要嘗試幾個去屑洗髮精後找適合的。如果一種沒用，嘗試另一種。如果還不行，請找醫生。

　　黃色頭皮屑

　　如果看到頭皮屑是油膩和黃色的，可能有脂漏性皮膚炎的問題。這是皮膚發炎的狀況，發生在皮脂腺油脂分泌過剩，像頭皮和臉一樣。雖然脂漏性皮膚炎與荷爾蒙、黴菌等問題有關。它的處理和頭皮屑相同：使用藥用洗髮精。嚴重的情況下可能需要醫生的處方類固醇或抗真菌藥。

　　掉髮數量比你想像中的多

　　掉髮數量通常不是精準的測量，一些專家估計我們一天最多可能掉100根或更多的頭髮。但不需驚恐，這不表示一定會禿頭。你100,000個毛囊中的90%左右在任何時間都在生產頭髮，其他 10%是在休息(休眠)階段，大約2到3個月後掉落，取而代之的是新的頭髮和重新開始的生長週期。若掉髮數量多的同時，髮量也跟著減少，才需要警覺是否有異常脫髮問題。

　　休止期落髮

　　對於你的身體的衝擊—手術、分娩、某些藥物和快速減肥、嚴重壓力、甲狀腺問題，可能讓頭髮進入休息或休眠狀態。約兩~三個月後，可能會看到頭髮掉落，稱為休眠期。在大多數情況下，新的頭髮會在幾個月後開始長出來。

　　攻擊毛囊的脫髮問題

　　斑禿(圓禿)，免疫系統錯誤地攻擊毛囊導致頭髮掉光，往往發生的很突然。 大多數人會有一個或兩個光禿區塊，但在某些案例所有身體毛髮都掉落。斑禿不是有害或具傳染性的，但心理上是很艱難。頭髮可能自己重新長回來，治療可能讓它 更快回到原本的狀況。不幸的是，有些人可能會不斷復發。

　　90%的男性脫髮是基因導致

　　遺傳受到你母親的家庭的影響可能比你父親更多。所以看看你的外祖父可能會給你未來樣子更好的線索，對你的未來。男性型態脫髮往往始於在太陽穴旁髮線的消退，然後頭頂、頭部四周馬蹄形環的頭髮。治療藥物是：minoxidil 和finasteride。

　　女性型態禿頭

　　女性脫髮可能意味著所有頭髮變得稀疏，不過最常發生在頭頂。與男性不同的是女性頭髮很少會掉光，而且頭髮掉落的速度往往比男性慢。不同與一般人所認為的，較長的頭髮並不會容易讓根部損傷。洗髮也不會導致掉髮，它只是把那些已經掉落的拉出來。

　　避免太陽對頭髮的損害

　　過度的日曬可能讓頭髮變得脆弱、像乾燥的拖把容易斷裂和分岔。如果你頭髮 已經細化稀疏，你的頭皮可能有曬傷的風險。選擇的頭髮護理產品與防曬霜提供某種保護，雖然很難讓頭髮上層均勻保護。當你外出時在陽光下時戴一頂帽子不失是 一個好主意，尤其如果你的頭髮太短，或是頭皮沒有任何保護。

　　頭髮和心臟健康的飲食習慣

　　獲取鮭魚和核桃中的omega-3脂肪酸、菠菜和胡蘿蔔中的維生素A、硒、牡蠣和腰果中的鋅幫助頭髮保持光澤。所有都可以保持頭皮和頭髮的健康還包括低脂肪乳製品、全穀類和蔬菜。對頭髮好的食物也對心臟有益。

　　過早白髮是遺傳

　　頭髮變白並不總是與老化有關。如果您還沒40歲就看到許多白髮可能是因為 你的家族遺傳。雖然貧血、甲狀腺問題、缺乏維生素B12和白斑可能會導致頭髮過早斑白，但白髮通常不是健康欠佳的跡象。您可以染髮來解決，但要小心，有些 人對染料中的化學成分過敏，其結果可能使頭皮發癢、灼痛。

　　牽引性脫髮損害毛囊

　　頭髮拉太緊—綁馬尾、辮子或玉米鬚，可能會損害毛囊並導致頭髮斷裂或掉落。

　　接髮和假髮有時可能導致牽引性脫髮，因為其額外的重量拉扯現有的頭髮。所以，適當改變你的髮型能讓頭髮長回來。長時間緊緊地綁頭髮可能導致永久性脫髮。

　　過度造型會讓頭髮變脆弱

　　吹整、捲髮器、染髮、漂白甚至是過度刷洗，會損害你的頭髮外層(角質層)。當頭髮內部核心暴露在外，會變得乾燥、失去光澤。雖然它並不會造成任何永久健康的損害，過度造型最後唯一的選擇就是剪掉頭髮讓它重新長。請少做些造型讓髮幹維持健康有光澤。

　　服藥的副作用

　　副作用會導致落髮的藥物有抗凝血藥物、降膽固醇的藥物、抗憂鬱藥、非類固醇消炎藥(NSAIDs)、更年期藥物、避孕藥跟抗生素。通常，停藥時頭髮變化重新長回來，但有部分案例並不會。

　　頭皮按摩是否會生髮

　　沒有任何證據顯示按摩你的頭皮會延緩頭髮掉落或改善任何頭皮狀況，但它還是有好處，可以紓緩壓力喔!我們的頭皮佈滿末梢神經，使其對觸摸很敏感。按摩頭皮可以幫助釋放緊張。按摩也可能觸發感覺良好的多巴胺和血清素等激素的釋放。

　　頭髮檢測並不可靠

　　一些公司聲稱他們可以分析頭髮來看看你是否缺乏維生素或有脫髮問題。雖然頭髮分析可以檢測到一些像鉛或砷的毒藥，結果可能會不一致和多樣。從洗髮水到空氣污染的所有東西都可能會影響測試結果。美國醫療協會就反對透過頭髮分析決定治療方法。