脫髮多吃雞蛋好嗎
時間：2013-10-11 13:55:12 來源： 點擊：
很多脫髮的朋友會問，有什麼簡單可行的方法是可以改善脫髮情況的？飲食不合理是脫髮原因之一，人們普遍認為雞蛋營養豐富，對改善頭髮有幫助，那麼脫髮多吃雞蛋好嗎？
脫髮多吃雞蛋好嗎？資料顯示，雞蛋是人類最好的營養來源之一。雞蛋中含有大量的維生素、礦物質和蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，而且它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3 %的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B及2.4%的維生素B6。這些營養成分及微量元素都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。
以上提到的這些對頭髮的健康生長是大有益處的，毛囊的得到充分的營養很關鍵。那麼脫髮多吃雞蛋好嗎？一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀發的最主要化合物。雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。
所以，對於“脫髮多吃雞蛋好嗎”這樣的問題我們應該有一個明確的概念，保證頭髮的營養供應的前提下，脫髮的預防是不難的。
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