王女士的兒子今年17歲，年紀輕輕的他最近幾個月來卻出現大量脫髮掉髮的情況，為此，王女士很是著急。買了各種養髮洗髮水，試過很多的中醫偏方，也吃了不少藥，但孩子脫髮的情況似乎也不見好轉。據了解，孩子平時寄宿在學校，人也一直很瘦弱，有專家建議從孩子的飲食著手，多補充些營養物質及微量元素。這樣持續了2個多月，孩子的脫竟然神奇的有所改善了，王女士終於明白，孩子是由於長期營養不良而導致脫髮掉髮的產生，屬於營養性脫髮。
營養不良為何會導致脫髮？我們知道頭髮的生長需要多種營養物質，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期身體軟弱，血氣不足，毛囊營養供應不足，頭髮就會因缺少營養、生長不好而脫落。
營養性脫髮很多時候表現在有脫髮症狀的兒童身上，這是由於蛋白質和熱量長期不足所引致的。成年人也容易因營養不良而脫髮，有些人可能不在意，因為營養不良的症狀對於成年人來說影響相對不明顯，所以很多人往往會忽視這個問題。其實這是對營養不良脫髮的錯誤認識。有的人生過一場大病以後，頭髮掉得嘩嘩的的；而很多新媽媽們產後也會脫髮，其元兇往往就是營養不良。
那麼營養性脫髮怎麼辦？首先，可以多補充含鐵質、植物蛋白的豆類、魚蝦、馬鈴薯、玉米等等。其次，多吃含鹼性物質的新鮮蔬果也是不錯的選擇，脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。最後，可以選擇適當補充碘質，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品對預防脫髮有一定幫助。
針對營養性脫髮預防是關鍵，日常生活中我們應該多注重自己的飲食結構，保證營養攝入的均衡，這樣才能有效防止營養不良導致的脫髮。
上一篇：過度節食易脫髮
下一篇：脫髮多吃雞蛋好嗎
