盡量不用尼龍做的梳子以及塑料梳頭。尼龍梳子和塑料梳子梳頭容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最好是選用黃楊木梳或者猪鬃頭刷，既能夠去除頭屑，增加頭髮光澤，又能夠按摩頭皮，促進血液循環。
平時洗頭不要過勤。夏天一周2-4次，冬天一周1-2次即可。洗頭的同時需要邊揉搓邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能改善頭皮血液循環。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。脫脂性和脫水太強，容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或者根據自己的髮質選用。最好不要長時間一直使用某種洗髮劑。
不吸煙少喝酒。吸煙會導致頭皮毛細管收縮，影響血液對於頭皮養分的供給，導致頭髮的發育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，也會引發脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應該適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日。
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮的加劇。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，消除當天的精神疲勞，對頭髮是有益的。
少用吹風筒吹頭髮。吹風筒吹出的熱風溫度可達100度，會損傷頭皮，破壞毛髮組織，所以要避免經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液同樣也是影響頭髮髮質的一大關鍵因素所在，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
堅持多吃穀物，水果。若是蔬菜攝入量減少的話，容易引起便秘致使“弄髒血液”，影響頭髮質量。
頭髮不耐悶熱，帽子、頭盔的透氣性比較差，長期戴帽子、頭盔會使頭皮長時間不透氣，對頭髮的生長非常不利。還會導致髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉鬆馳，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，避免讓頭皮得不到呼吸。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
應該如何預防脫髮，細心注意以上呵護頭髮的方式，在辦公室里工作的白領們也可以不必受到脫髮的困擾了。
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