黑髮粥怎麼做？黑髮美女教你怎麼做黑髮粥才好喝。然而黑髮粥有沒有黑髮效果呢？專家點評，黑髮粥的原料所含的一些維生素及微量元素都具有美容烏髮的效果。
黑髮粥的原料：
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。
黑髮美女教你黑髮粥的做法：
每天中午把這些原料放碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概十幾分鐘水變黏稠就可以了，關火，蓋上蓋子燜；第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了。
專家點評黑髮粥的功效
人們的頭髮變白主要是由於人體內產生黑色素的黑色素細胞功能出現了變化，而B族維生素以及一些微量元素的缺乏，就是其中的原因之一。黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。
黑髮美女如何黑髮呢？除上述方中提到的黑髮粥及其原料外，還可常吃紫米、赤豆、青豆等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食，及胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都對頭髮色澤的保養有益。
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Zhuānjiā diǎnpíng hēi fà zhōu de gōngxiào
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