健康秀發吃出來，適當增加頭髮營養可以減少掉髮，如：
1. 枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g，共煮食用；具補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白，脫髮及陰虛燥熱便秘者。
2. 黑豆核桃桑椹粥：
紅棗5個，核桃仁、桑椹各10g，黑豆30g，粳米50g同煮粥食用。每日一次，連續用，適用於腎虧血虛及斑禿。
給秀發貴賓級的呵護，注意頭髮護理可以減少掉髮，如：
1. 合理飲食：遠離油膩、甜、辣食物。多吃黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳，多喝茶。
2. 適度洗髮：洗髮太勤或太少均不宜，以每週2~3次、水溫40℃為宜。用有防脫、固發作用的植物洗髮液或中性及弱酸性洗髮劑，洗後自然幹；並減少染燙髮的次數。
3. 避免暴晒：紫外線對頭髮有損害。
4. 不宜久帶帽：汗液對頭皮有損傷。
5. 遠離煙草：吸煙已被認為是引發脫髮的危險因素之一。
6. 避免長時間使用電腦或打遊戲：電腦顯示屏、鍵盤、鼠標等均有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化。上網打遊戲會使中樞神經始終處於緊張狀態，引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮，供血減少，毛囊營養不良導致脫髮。
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