6月25日，《生命時報》記者來到第一醫院。 楊淑霞自己就有一頭烏黑濃密的長發，每週二上午和周五全天，她都會在這裡出脫髮門診，用自己的醫學知識和切身體驗來和患者不斷交流。 當天，走廊裡擠滿了候診的人，不少人摘下帽子，露出了稀疏的頭髮，有的干脆就是光頭。 一位小伙子王力（化名）告訴記者，他今年30歲出頭，大約5年前開始脫髮 。一開始並沒在意，可時間久了，越來越嚴重，如今滿頭的頭髮全掉光了。 他聽別人的建議試了不少偏方，也去很多地方看過病，但都沒有效果。 檢查後，楊淑霞告訴他，他得的其實是脂溢性脫髮，和雄激素有關，不是靠偏方就能治好的。
“其實脫髮並不是什麼可怕的事，很多甚至可以自愈，比如因為工作壓力大，長時間緊張、勞累導致的脫髮，在專業上，這叫'休止期脫髮'，休息好了，脫髮現像也會隨之結束，根本不必擔心。”但就是因為大家生活中對脫髮有很多錯誤認識，聽了不少不專業的錯誤建議，才造成了對脫髮的恐懼心理。
“常有病人跑來問我，頭皮出油多會不會導致脫髮，洗頭多會不會脫髮，護髮素用得多會脫髮嗎？”對有些問題，楊淑霞簡直哭笑不得。 其實出油多和脫髮沒什麼直接關係，就像王力那種脫髮，是男性裡最常見的，出油多是伴隨著脫髮來的，而不是脫髮原因。 洗頭多也不會造成脫髮。 頭皮上10萬根毛囊，有10%都處於休止期，它們隨時準備在梳洗等輕微外力的拉扯下脫落，而洗頭是拉扯最多的時候，所以會比平時掉的頭髮多。 一個正常人一天會掉50—100根頭髮，感覺有一小撮，這是非常正常的。 用護髮素更和脫髮沒關係了，楊淑霞說，她自己每次洗頭的時候，護髮素是必用的，它對頭髮的保護作用很強，可以降低毛幹表面的摩擦力。
楊淑霞告訴記者，頭髮雖然沒有知覺，但是身體重要的一部分，頭髮不好時，身體也可能處於亞健康或疾病狀態。 反過來，保護頭髮最好的方法就是讓身體更健康。 楊淑霞還總結了自己的6點“護髮秘笈”，和讀者分享：
睡得好，頭髮才能好。 “不值夜班的時候，我一般晚上11點前就睡覺。”楊淑霞說，子午覺是很重要的。 子時指的是晚上11點到凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時指中午11點到下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。 陰陽交替的時候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。 規律而充足的睡眠也可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。
染髮、燙髮至少間隔3個月。 “我自己不管染髮或燙髮，兩次間隔時間至少要3個月。”楊淑霞不建議人們在生活中過多地染髮、燙髮或使用吹風機，因為染髮液、燙髮液對頭髮的影響最大，過多的染燙會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；吹風機也最好別用最高一檔，雖然節省時間，但會破壞毛髮結構，甚至損傷頭皮。
夏天最好戴帽子。 “夏天我喜歡戴頂帽子，可以避免日光中的紫外線對頭髮造成損害，讓頭髮乾枯變黃。”楊淑霞說，很多人都不太注意外界環境對頭髮的影響，其實，長期處於空調環境、空氣濕度過低等，都不利於保護頭髮。
洗髮水就用最普通的。 有些人過分迷信洗髮水的作用，但就楊淑霞的個人經驗來講，用最普通的，能保持頭髮的干淨和柔順就可以了。 最好是根據自身髮質，比如乾性或油性來選擇洗髮液。
飲食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。 要想讓頭髮健康，魚肉、蛋、奶、蔬菜、水果、乾果、穀物等，每天都要吃一點，才能保證熱量和各種營養物質的供給。 “一味地多吃核桃、芝麻等食物，有時不但對頭髮沒好處，還可能帶來新問題。我有個患者，因為脫髮，每天吃一碟黑芝麻，結果脫髮沒見好轉，反而吃成重度脂肪肝，所以應該適量食用。”和雄性激素有關的脂溢性脫髮尤其如此，最忌高熱量、高油脂及含糖高的食品，煙和酒也不利於保護頭髮。
開心時，頭髮也會有光彩。 焦慮不安是導致脫髮的一個重要原因。 楊淑霞說，她累了的時候，一定要放下手裡的事，去散步或做幾個深呼吸，只有心情好、消除疲勞了，頭髮才會光彩烏黑。” 人民網
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