脫髮吃什麼：主食水果攝入要足量
中醫一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養” ，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。 主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足、脾胃虛弱。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。 頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。 腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 但是治療脫髮，不但要重視強腎，中醫認為脫髮與人體氣血的盛衰有著密切的關係。 老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。
如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生體虛濕熱的一個信號。 因此如果發現有脫髮的情況，一定要及時治療，引起重視。
脫髮吃什麼：肉食攝入不可過多
中醫認為，營養攝入須均衡，應該重視脫髮吃什麼。 很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食引起營養不均衡易使人腎氣受損。 此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是重要的脂溢性脫髮原因 。
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