養髮生髮食療方的材料
黑芝麻、大米、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉、核桃、黑豆、桑椹
養髮生髮食療方的做法
一、黑芝麻250克，搗碎，加大米熬粥食用。黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
二、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加入核桃、黑豆，共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，早晚各一次。
三、桑椹搗爛取汁，瓦鍋內煮，加蜂蜜攪拌使成膏狀。每次服1～2匙，每日2次。
養髮生髮食療方適合髮質不好，髮色淺的人士，能夠起到改善髮質，生髮、烏髮的效果
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