·春季養髮吃芝麻。芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素——木酚素。台灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之問存在密切聯繫。亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。一項研究發現，90％參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
·春季養髮吃瘦牛肉。美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40％。
·春季養髮吃雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀發的最主要化合物。
·春季養髮吃獼猴桃。儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25％的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
以上介紹了幾種春季養髮食物，相信大家對吃什麼養髮有了更多的了解。但大家如果出現脫髮的情況，要及時去看醫生，找出致病原因以更好的治療。
上一篇：一些能改善髮質的食物
下一篇：禿頂能治療嗎 6大方法預防禿頂
