春季脫髮危害很大，如果頭髮錯過了一次生長的好時機，就會因為脫落造成毛囊長期休眠和退化，營養供給受到損壞，最終導致脫髮的毛囊無法再生新發。春季脫髮與什麼相關呢？
（1）與生物遺傳性有關。大多樹木在秋天落葉，但也有些樹木在春天落葉，萬物之靈的人類，也具有這個物候特徵。
（2）與“節日綜合症”有關。
（3）春季陽光不足，尤其是南方進入梅雨季節後，“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”，天氣陰霾，褪黑素減少而影響中樞神經的興奮性，所以春季部分人容易情緒低落，甚至憂鬱。而頭髮的生長與情緒息息相關，如“怒髮衝冠”、“一夜愁白頭”等。因此不良情緒可使神經、免疫功能失調，從而影響頭髮的新陳代謝，導致部分人脫髮增多。所以斑禿在春季的複發率也增高。
（4）從中醫角度分析，無行學說，肝屬木，與春相應，主生髮，喜暢達疏泄而惡抑鬱。所以，春季是肝臟之時，春季人們的陽氣上升，容易外感“六淫”，內傷“七情”。肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯；肝氣鬱結，又可使氣血失和，運行不暢，氣不固表、邪客於表，發失濡養而致脫髮。
髮質枯黃，容易脫髮，頭髮問題已經成為不少朋友的心病，最近亞洲毛髮研究中心北京再出發專家提醒大家，春季要少吃含糖和鹽多的食物,這樣對頭髮好處多,預防脫髮,如果我們的飲食過鹹就會嚴重影響髮質。
鹽分可以導致體內水的瀦留，同樣在頭髮內瀦留水分過多，從而影響頭髮正常生長發育，同時頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的環境，刺激皮脂分泌，頭垢增加，加重脫髮現象。
其次，食糖過多頭髮易發黃，糖在人體的新陳代謝過程中產生的酸性物質，破壞維生素，從而擾亂頭髮的色素細胞代謝，使頭髮逐漸失去原有顏色而發黃，過多的糖在體內還會使皮脂增加，誘發脂溢性皮炎，繼而導致大量脫髮，女性每日攝入鹽應在5克以下，盡量少吃含糖過多的食物。
脫髮的煩惱難以一一道來，個中滋味，唯脫者自知！
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。
脫髮的原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
脫髮的原因之二：肉食攝入過多
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫兇”。
防治脫髮應當如何調理飲食
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
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